Jak przetrwać upały? Sposoby na szybkie orzeźwienie

Ostatnimi czasy pogoda nas zaskakuje. Ci, którzy zarezerwowali urlop na początek sierpnia są w raju, ci natomiast, którzy nie przepadają za afrykańskimi upałami przeżywają prawdziwe katusze. Pewnie większość z Was, tak, jak i ja lubi od czasu do czasu wybrać się nad wodę, aby się ochłodzić, jednak na co dzień takie upały są strasznie męczące. Chłodne prysznice dwa razy dziennie nie pomagają, a zasłonięte okna i klimatyzatory to zdecydowanie za mało. Jak ochłodzić się w takie dni? Przed Wami kilka pomysłów na orzeźwienie!

Lemoniada

Kojarzy się głównie z amerykańskimi filmami, jednak jest to idealny sposób na orzeźwienie. Ja, w dni takie, jakie mamy ostatnio, gdzie codziennie męczymy się z ponad trzydziestostopniowymi temperaturami, robię ją codziennie. Wystarczy pokroić cytrynę, limonkę i dodać świeże listki mięty. Do tego kostki lodu i najlepiej ostudzona, przefiltrowana woda. Jeśli okaże się dla Was za nudne spróbujcie również opcji z pomarańczą, czy świeżym ogórkiem. Działają równie orzeźwiająco, a do tego pięknie wyglądają w przezroczystej szklance!

Kawa mrożona

Każda z nas często opada z sił. Szczególnie w tak gorące dni po kilku godzinach dopada nas lenistwo i nie wiemy jak sobie poradzić z gorącem. Mamy ochotę na kawę, ale jak to? W taki gorąc? Dlatego polecam kawę mrożoną. Wystarczy, że zaparzysz swoją ulubioną kawę (lub przygotujesz rozpuszczalną), zmiksujesz ją z kostkami lodu (aby je rozkruszyć), dodać kilka gałek lodów, mleko i do tego według własnego uznania: syrop do kawy lub mus owocowy. Brzegi szklanki od środka polej sosem karmelowym lub czekoladowym, wlej gotowy napój, wierzch udekoruj bitą śmietaną i posyp ulubionymi dodatkami. Nie dość, że kawa doda Ci energii, to na dodatek poprawi nastrój pięknym wyglądem i drobiną słodyczy. Zdjęcie takiego deseru pięknie będzie się prezentować na instagramie 😉

Sernik na zimno

Jeśli natomiast masz ochotę na coś słodkiego, a boisz się wziąć czekoladę do ręki, w obawie o uciapanie się jak dziecko polecam przygotować sernik na zimno. Najlepiej z sezonowymi owocami i… kawałkami galaretek w środku! Taki schłodzony sernik z dodatkową porcją zimnych galaretek na pewno ochłodzi Cię od środka, a także podniesie poziom cukru we krwi, co dodatkowo Cię pobudzi do działania J

Gorąca herbata

I ostatni, najbardziej zaskakujący sposób na ochłodę, czyli gorąca herbata. Dla niektórych może wydać się paradoksem. Bo jak to, gorącą herbatę w taki upał? A jednak, udowodnione jest to, że podczas upałów powinno się pić gorącą herbatę, ponieważ wtedy wyrówna się z temperaturą ciała i ochłodzi je znacznie szybciej, niż gdybyś miała zjeść całą paczkę lodów!

Zatem, która spróbuje gorącej herbaty? A może same podzielicie się Waszymi sprawdzonymi sposobami na letnie orzeźwienie?

Do kolejnego, Ania 🙂

Tagi:

Podobne Artykuły

dodał
Poprzedni Wpis Następny Wpis

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *